新年一到，也代表着各种熬夜。朋友集会说来就来，他人都像“冻龄了”，而你却是一张自带黑眼圈的“熬夜脸”，不想距离这么大？学会解救熬夜脸，就必定要提上日程了！新年熬夜脸色差？每天早餐喝一碗它，简略好吃，气色渐渐的变好了。女性可别错失！

  新年可贵回家一次，各种酒局、饭局目不暇接，不玩通宵不爽快，熬夜底子停不下来！早上醒来后，妥妥的一张熬夜脸。

  继续熬夜，代谢会受影响，不只形成气血缺乏，还会导致白日发生的色素冷静耗费变慢。所以脸色暗沉蜡黄、没有光泽。

  接连熬夜，想化个精美的妆弥补都没那么简略！看来，化装品和护肤品也有帮不到你的时分！假如新年期间不得不熬夜，就必定要把食养的功课做到位！今日要说的便是一种熬夜后要吃的食材：紫糯米。

  紫米，滋味又糯又香，自古紫糯米就被称为“药谷”。这儿不得已提的是墨江紫米。墨江，是我国的紫米之乡。《本草纲目》中记载着：墨江紫米有滋阴，健脾暖肝，明目活血的效果。

  熬夜会加快变老，是由于熬夜会引发更多自由基的发生。花青素能铲除自由基，花青素的抗氧化性能比VE高50 倍，比VC高20 倍！每公斤墨江紫米中花青素的含量高达130.3mg哟。

  紫米不是只要花青素这么简略，紫米中还有铁、锌、硒等养分，因而，紫米十分适于少年青丝、妇女产后衰弱、病后体虚以及贫血的朋友食用。

  墨江紫米的吃法有许多，能够煮紫米粥，蒸紫糯米饭，接下来就种草一道补养又简略的早餐做法，可谓解救熬夜脸的秘密武器：枣香紫米露。早餐，我最近迷上它了，富含花青素，一周喝6次不嫌多，简略甘旨。从速保藏吧！

  三人份所需食材有：墨江紫米60克、大米20克、核桃仁6块、红枣9颗、红糖18克、玫瑰20朵。

  将紫米和大米混合后，淘洗洁净。浸泡在常温的水中15分钟。由于紫米中富含花青素，所以浸泡水必定别浪费了，用来打米糊就能够。假如做早餐时间紧，也能够不浸泡。

  紫米在浸泡过程中会有丰厚的花青素溶出，所以浸泡水会呈现出紫色，归于正常现象。墨江紫米的色彩集中于表皮方位，胚乳是白色的。挑选紫米时，应该检查米芯胚乳的色彩，假如是白色便是好的墨江紫米。

  红枣用温水搓洗洁净，去核后切成小块儿备用。假如红枣略微有些干的话，能够浸泡在温水里一瞬间，这样去核时就更简略了。

  核桃仁掰碎了，和红枣、紫米、大米连同浸泡水一同倒入到豆浆机中，添清水至900毫升。挑选米糊程序。我计算了下，准备工作只占用了5分钟。这时咱们就能够去洗漱化装了。

  紫米露打好今后参加老红糖，搅动至红糖消融。我加了3小块老红糖，口感是淡淡的甜味，特别的好吃。

  红糖消融后，撒入玫瑰，即可享受啦。必需要分外留意的是，玫瑰花柄要在打米糊的时间里提早去掉哟。

  假如您的豆浆机有预定功用，能提早把食材处理好放入豆浆机，这样起床后就能喝到甘旨的紫米露了。

  红糖和玫瑰花都不要和其他食材一同打米糊，米糊做好后，再加这两种食材，可更大程度地保存它们的养分和口感。

  女性早上空腹喝这道紫米露，补气血淡斑驳。男女老少也均可食用。做早餐或晚餐饮品都很不错。

  日子作息看似是小事，其实和健康休戚相关。不能由于熬夜是一种盛行，明知对健康晦气，偏要去熬夜。新年熬夜脸色差？每天早餐喝一碗它，简略好吃，气色越来越好了。

  新年期间，大吃大喝加熬夜后的早餐必定要吃一些好消化的糊糊，这道枣香紫米露，您必定要试试看。早餐，我最近迷上它了，富含花青素，一周喝6次不嫌多，简略甘旨！

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